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ヨガマットの滑らかな側面が上下に向かっているかどうか

2023-07-03

ヨガは、体の柔軟性を向上させるための素晴らしい運動です。また、筋肉を伸ばして形にする良い方法でもあります。上下に向いていますか？

滑らかな側面が下向きになるはずです。ヨガを練習すると、ヨガマットには2つの側面があることに気付くでしょう。1つの側面が縞模様で、反対側は滑らかです。滑らないようにします。

ノート：

1.周囲の環境に注意を払って、静かで清潔で換気された場所を選択します。静かな場所は集中して瞑想するのに役立ちますが、清潔で換気された場所はスムーズに呼吸するのに役立ちます。

2.適切な服を準備します。ヨガを練習すると、服をゆるく弾力性がある必要があります。そうすれば、練習時に体を完全に伸ばすことができます。

3.適切なチュートリアルを選択してください。家でヨガを練習するとき、最初は難しいヨガの動きを選択しないでください。

4.ヨガを練習する前に、胃を1〜3時間空にしてみてください。

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